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温州二外初中教师“教读写”博客

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选项的实心球纠错  

2018-02-01 19:43:03|  分类: 体育 詹有清 |  标签: |举报 |字号 订阅

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八年级已经教过了实心球动作,一部分的学生已经基本掌握,但是大部分的学生还是会出现这里那里的错误动作,特别是在9-10分之间徘徊的同学,而且女生站得比较大。1.掷球前屈臂2.后倒不够3.握球姿势不对,针对这三个问题的解决1.平时的素质练习中强调动作的正确性,站立头上那哑铃做小臂屈伸的动作,强调大臂始终保持在耳后,小臂做下来至90度,上去伸直的动作来提高肱三头肌的力量,再是在练习过程中提醒学生注意肘关节问题;2.后倒不够的最大问题是首先学生不知道后腿屈膝,导致单靠腰的力量肯定是倒不下来的,其次是腰腹力量的练习不够以至于腰腹力量不够,需要在素质练习中加强;3握球也非常重要,一要四指与拇指分开去掐球,并且要手指发力立腕,两虎口并拢,保证肘关节外展以便于肩部和胸廓发力,而且能有效解决手腕的鞭打发力。
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