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选项的实心球纠错

2018-02-01 19:43:03| 分类：体育詹有清 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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八年级已经教过了实心球动作，一部分的学生已经基本掌握，但是大部分的学生还是会出现这里那里的错误动作，特别是在9-10分之间徘徊的同学，而且女生站得比较大。1.掷球前屈臂2.后倒不够3.握球姿势不对，针对这三个问题的解决1.平时的素质练习中强调动作的正确性，站立头上那哑铃做小臂屈伸的动作，强调大臂始终保持在耳后，小臂做下来至90度，上去伸直的动作来提高肱三头肌的力量，再是在练习过程中提醒学生注意肘关节问题；2.后倒不够的最大问题是首先学生不知道后腿屈膝，导致单靠腰的力量肯定是倒不下来的，其次是腰腹力量的练习不够以至于腰腹力量不够，需要在素质练习中加强；3握球也非常重要，一要四指与拇指分开去掐球，并且要手指发力立腕，两虎口并拢，保证肘关节外展以便于肩部和胸廓发力，而且能有效解决手腕的鞭打发力。

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