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实心球的错误纠正2

2018-02-01 19:52:08| 分类：体育詹有清 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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前面解决了三个问题，握球、后倒不够和掷球屈臂的问题。还有两个比较重要的问题是可以解决一些有满分潜质的同学的稳定性。1.不会换脚2.后倒不后发力滞后：正对这两个问题的结解决，1.不会换脚也是女生比较多点，针对一小部分的男生如果已经九分了加换脚的话效果会更明显。那么在素质练习哑铃跳推举的练习中强调换脚发力，重复的练习让学生对动作自动化，用肢体去记忆；2.发力滞后的会导致很多学生会把球往下掷，没有高度，这也是大大影响了出球效率。第一也是要解决的是腰腹力量，特别是提醒在练习中注意动作幅度和速度，来提高腰腹的爆发力，以帮助在后倒后能及时发力，增加出手距离和出手角度。

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