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温州二外初中教师“教读写”博客

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排球练习的有效性  

2018-02-01 19:59:25|  分类: 体育 詹有清 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在平时的选项练习过程中会发现一个普遍现象,就是以前教过的动作学生会忽略细节,总是会以自己的动作去垫球,这可能导致的结果是虽然可以垫的起来,但是不稳定,从这次的模拟考中可以看得出来。那么首先还是需要学生去归零学习,找回正确的垫球动作,还是从最基本的动作要领,特别是击球部位和夹肘压腕,保证击球的面是稳定的,再加上中心要下降,每次靠蹬地去垫球,而不是单靠手臂去摆带来的轻重不一。掌握好这几点之后就是需要不断的满分测试练习,每次去头去尾至少垫32个,女生27个即可,重复的练习就是为了巩固动作来加强稳定性。
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