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排球练习的有效性

2018-02-01 19:59:25| 分类：体育詹有清 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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在平时的选项练习过程中会发现一个普遍现象，就是以前教过的动作学生会忽略细节，总是会以自己的动作去垫球，这可能导致的结果是虽然可以垫的起来，但是不稳定，从这次的模拟考中可以看得出来。那么首先还是需要学生去归零学习，找回正确的垫球动作，还是从最基本的动作要领，特别是击球部位和夹肘压腕，保证击球的面是稳定的，再加上中心要下降，每次靠蹬地去垫球，而不是单靠手臂去摆带来的轻重不一。掌握好这几点之后就是需要不断的满分测试练习，每次去头去尾至少垫32个，女生27个即可，重复的练习就是为了巩固动作来加强稳定性。

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